Perder Peso Pronto – 10 Consejos Para Hacerlo.

perder peso pronto

10 consejos para perder peso pronto

Estas son 10 formas para perder peso pronto, seguramente te van a resultar muy útiles…

1. Come mucho para bajar de peso: Mucha gente cree que se tiene que morir de hambre para perder kilos y esto no es así, para adelgazar tenes que comer mas frecuentemente, pero menos cantidad, de esta manera vas a estar influenciando a la química de tu cuerpo y se va a acelerar tu metabolismo.

2. No confundas actividad con ejercicio: Mucha gente se frustra intentando perder peso porque sienten que han entrenado muchísimo pero no ven resultados. Lo que tenes que hacer es forzar a tu cuerpo a que crezca y se adapte al cambio que queres hacer.

3. Empeza a medir tu actividad aeróbica: Vas a tener que saber desde donde estas empezando y hacia donde queres llegar para poder evaluar correctamente tu progreso.

4. Agranda tus músculos primero: Muchos nos dicen que primero realicemos actividad aeróbica para poder perder peso. Y esto a veces es bueno para las personas que tienen una grasa corporal baja y que ya están genéticamente predispuestas a quemar grasa. La clave de este consejo es que al hacer musculación vas a estar aumentando tu ritmo de metabolismo.

5. Estira bien tus músculos: Necesitas aprender técnicas de estiramiento de tus músculos (como por ej: Pilates) ya que estas van a ser necesarias para cuando aumentes tu actividad aeróbica.

6. Reduci los hidratos de carbono: Esto es clave… come menos carbohidratos, este truco tan simple te va a ayudar a incrementar aun mas tu metabolismo.

7. Aumenta las proteínas para perder peso pronto: Esto también es muy importante para la parte nutricional de tu cuerpo, especialmente si reducís los hidratos de carbono.

8. Entrenate en resistencia: Tus objetivos en el gimnasio deberían ir de realizar ejercicios de musculación a realizar actividad aeróbica de resistencia.

9. Proba ejercicios cortos con actividad intensa: Lo ideal es mezclar estos ejercicios con ejercicios mas “comunes” de esta manera vas a estar logrando un entrenamiento mucho mas integral.

10. Concentrate en volverte mas fuerte: Esto te va a ayudar a perder peso muchísimo mas rápido de lo que te imaginas, deberías realizarlo cuando ya estés acostumbrado a realizar ejercicios y avanzado en tu entrenamiento.

Si te tomas el tiempo de seguir estos 10 consejos para bajar de peso rápido, vas a terminar perdiendo kilos, aumentando tu masa muscular, tu fuerza, tu resistencia y mejorando tu metabolismo.

Te recomiendo que visites el siguiente link para aprender mas sobre como perder peso pronto.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>