Como Aumentar El Metabolismo – 5 Consejos Para Acelerarlo.

como acelerar tu metabolismo

Como acelerar tu metabolismo?

Te preguntas como aumentar el metabolismo porque seguramente sabes que es la clave para bajar de peso.

Tu dieta y tu nivel de actividad fisica son dos factores fundamentales para aumentarlo. Por eso, en este articulo te voy a dar los mejores 5 consejos para acelerar tu metabolismo.

1. Ejercicio:

Probablemente no te sorprenda, pero una buena rutina de ejercicios en el gimnasio o en tu casa va a ayudar un monton a subir la frecuencia de tu metabolismo.

En lo posible, trata de ir al gimnasio todo los dias, si ya se que es difícil, pero bueno, es una sugerencia. En lo posible, intenta ir en el turno mañana, de esta manera te aseguras mantener en alto tu metabolismo durante todo el dia.

2. No pases dias en ayunas:

Hay gente que quiere bajar de peso haciendo esto, y en realidad esta muy lejos de ser una buena forma para hacerlo.

El cuerpo cree que no va a comer mas, por lo que decide guardar la mayor cantidad de energia, no quemarla (por lo tanto no vas a quemar grasas) y en consecuencia, disminuye el ritmo de metabolismo.

3. Desayuna todos los dias:

A veces, por la rutina del dia a dia, muchos de nosotros nos salteamos el desayuno. Muchos estamos ocupados, y lo unico que queremos hacer a la mañana es llegar a la oficina lo mas rapido posible.

Lo que a veces no reconocemos es que el desayuno ayuda a arrancar el metabolismo todas las mañanas. Asi que la proxima vez, levantate 15 minutos antes, y desayuna bien.

4. Come 5 veces al dia:

Una clave de los que saben como aumentar el metabolismo, es comer muchas veces al dia, porciones chicas.  La mayoria de las personas tiene unas 3 comidas al dia, pero para acelerar tu metabolismo vas a tener que tener unas 5 o 6.

5. Consumi alimentos sanos que te ayuden a bajar de peso:

Una dieta baja en calorias te va ayudar a perder peso rapidamente. Ademas, podes acelerar tu metabolismo consumiendo alimentos como frutas, jugos, etc.

Un buen ebook que trate el tema mas profundamente, te va ayudar mejor con este proceso, si te interesa esto, te recomiendo seguir el link para aprender como aumentar el metabolismo, y recorda que acelerarlo es clave en tu busqueda para bajar de peso.

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